職場指南

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[職場保健]白領(lǐng)“坐”出來的五點(diǎn)問題

坐著工作時(shí)間越來越長，身體卻抗議了：脖子疼、腰也疼、吃飯不香又便秘……長此下去如何得了？！為了健康一定要想出對策。1：身上酸疼　　在電腦前坐得時(shí)間久了，頭暈?zāi)垦２徽f，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉(zhuǎn)動不靈...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)吃什么?緩解腦力勞動過度的九種食材

1:南瓜　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)注意:筆記本放腿上容易得三種病

作為上班族幾乎每天都要與電腦打交道，即使周末在家也要拿著你的小本本娛樂娛樂，與臺式機(jī)相比，筆記本電腦輕攜帶方便，并且輻射量較小，因此，許多人將其放在腿上進(jìn)行操作。專家提醒，長期將其放腿上當(dāng)心三種疾病。導(dǎo)致男性不...[閱讀全文]

[職場保健]辦公室白領(lǐng)皮膚不好有妙招

辦公室白領(lǐng)學(xué)會對抗身邊的催老劑。如今，人人羨慕的白領(lǐng)只有8個(gè)小時(shí)工作日，但還是每時(shí)每刻都受到輻射、加班、壓力等等的摧殘，嚴(yán)重威脅你的身體健康，讓你一天天慢慢衰老，直至死亡。那么，白領(lǐng)到底如何做好日常護(hù)理工作呢?今...[閱讀全文]

[職場保健]職場健康：看白領(lǐng)女性怎么跟肥胖過招？

經(jīng)常在電腦前被懶惰征服的白領(lǐng)們，你們有沒有注意到自己的身材正在悄悄的起著變化呢？人家說：十個(gè)白領(lǐng)八個(gè)胖。想拒絕肥胖的騷擾又有何難？六個(gè)小招讓你跟肥胖輕松過招。1、保證睡眠充足，睡飽6—8小時(shí) 擊退過勞...[閱讀全文]

[職場保健]每天15分鐘輕松減壓的7種簡易方法

日常生活我們都會有來自各方面的壓力,有時(shí)甚至感到壓抑的時(shí)候。也許你需要時(shí)間和精力關(guān)注家庭，也許你有一個(gè)同事讓你咬牙切齒，也許你或你愛的人生病了。我相信如果在你的日常生活方式將植入預(yù)防性壓力管理，你可以輕易地...[閱讀全文]

[職場保健]職場健康養(yǎng)生需做到九多九少!

職場健康和養(yǎng)生是很多現(xiàn)代上班族關(guān)注的事情,就好像九九乘法表,不管年齡大小，應(yīng)該人人熟知。但一談到養(yǎng)生，卻好像有各種復(fù)雜的說法和規(guī)則。只要將下面這個(gè)“九多九少”口訣熟記于心，并逐一實(shí)踐，或許你能從中獲益一生?！　　　∫?..[閱讀全文]

[職場保健]職場中過度害羞屬于社交恐懼癥

社交恐懼癥的原因有很多，遺傳原因、社會環(huán)境的影響、個(gè)人成長經(jīng)歷等陰影，都會誘發(fā)社交恐懼癥，社交恐懼癥的根源是患者對自我的認(rèn)同感不強(qiáng)，所以，如果有社交恐懼癥，要跟心理醫(yī)生多談?wù)?，恢?fù)自身的自信，讓社交恐懼癥患者重...[閱讀全文]

[職場保健]辦公臀傷不起專家稱應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動

近日，一條關(guān)于“辦公臀傷不起”的微博迅速流傳。該微博稱，因?yàn)榫米娔X前，很多上班族特別是女性臀部越來越肥，腿越來越粗。慢慢地，他們的肚子上多了一圈贅肉，屁股也長大了一號，大腿也跟腫了似的，這種體形被稱為“辦公臀”。你...[閱讀全文]

[職場保健]“電子職業(yè)病”侵襲白領(lǐng)健康

對于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說，電腦和手機(jī)毫無疑問已經(jīng)成為他們最親密的伙伴，他們和電腦、手機(jī)在一起的時(shí)間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、鼠標(biāo)以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。所以，由電腦和手機(jī)帶來的新“電子職業(yè)病...[閱讀全文]

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