首先，我們不能忽視的是飲食療法。每到元旦，總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請(qǐng)，殊不知，這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。特別是冬季，人體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體里堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會(huì)因停留體內(nèi)過(guò)久而重新被吸收，導(dǎo)致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報(bào)：體重增加、長(zhǎng)出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時(shí)，多吃這八樣食物可以幫你護(hù)腸排毒，一身輕松。哪八樣食物?
另外還要提醒，過(guò)節(jié)時(shí)大量吃攝入的肉類(lèi)容易引起高血脂癥，進(jìn)而引發(fā)冠心病、腦血管硬化。專(zhuān)家建議，上班前后，應(yīng)減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，以防攝入熱量過(guò)多。主食應(yīng)以谷類(lèi)為主，可適量增加玉米、燕麥等成分，并注意增加深色或綠色蔬菜的比例。另外，多喝開(kāi)水可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒類(lèi)的攝入對(duì)肝臟的危害。茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。
其次，要快速將睡眠時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，假期當(dāng)中，人們各種聚會(huì)、旅行等等充斥著生活，于是正常的作息時(shí)間全亂套了，這樣就會(huì)因?yàn)樗卟蛔阋约斑^(guò)于興奮造成的失眠帶來(lái)疲勞。
所以節(jié)后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠時(shí)間要保證在7—8個(gè)小時(shí)左右。但也不要為此而過(guò)早上床，這樣有可能造成對(duì)睡眠自身過(guò)于專(zhuān)注，導(dǎo)致大腦興奮而失眠，應(yīng)該恢復(fù)以往的作息時(shí)間，等到有困意的時(shí)候再上床。
再次，上班后不要熱衷于和同事討論長(zhǎng)假的見(jiàn)聞，以免分心;上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)，應(yīng)靜靜地梳理一下第二天上班應(yīng)該做的工作，以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。上班頭兩天要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些，盡早進(jìn)入工作狀態(tài)。
想象法。坐在座位上，調(diào)整到自己最舒服的姿勢(shì)，慢慢閉上雙眼，開(kāi)始深呼吸，讓自己的心中或腦海中出現(xiàn)過(guò)去工作快樂(lè)的場(chǎng)景如獲得贊揚(yáng)、受到肯定、開(kāi)發(fā)業(yè)務(wù)等等。