讓白領(lǐng)不再“心苦”!
工作壓力
每天超過(guò)8小時(shí)的工作時(shí)間、上司咄咄逼人的目光、同事間明里暗里的競(jìng)爭(zhēng),白領(lǐng)們無(wú)論在體力還是心理上,都長(zhǎng)期承載著超負(fù)荷的壓力。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)的白領(lǐng)人士,心理經(jīng)常極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。
情感壓力
工作的繁忙間接導(dǎo)致了白領(lǐng)感情生活的缺乏和種種感情方面的問(wèn)題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結(jié)婚或者因婚姻問(wèn)題遲遲無(wú)法解決而面臨家人的指責(zé);已婚者則存在夫妻性格及心理不和諧和婚外情等問(wèn)題。年輕的白領(lǐng)夫妻,正處在各自事業(yè)的發(fā)展階段,在工作和家庭生活不能兼顧的情況下,最容易發(fā)生婚姻問(wèn)題。
生活壓力
如何與家人朋友保持良好的關(guān)系?如何計(jì)劃自己的將來(lái)?如何去教育自己的孩子?來(lái)自生活各方面的困惑和難題也給白領(lǐng)們帶來(lái)了不少心理上的困擾。
關(guān)注“第三種狀態(tài)”很多白領(lǐng)都有過(guò)情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的經(jīng)歷,有的甚至期或經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,可到醫(yī)院檢查沒(méi)事,出了醫(yī)院依舊難受。醫(yī)學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱之為“灰色狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”。
上海師范大學(xué)心理咨詢站沈勇強(qiáng)主任認(rèn)為:這樣的案例在白領(lǐng)中是很常見(jiàn)的,不少人由于對(duì)心理疾病不了解,常在出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題之后,才想到尋求醫(yī)生的幫助。殊不知,一些平時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生的壓抑、郁悶很有可能就是心理問(wèn)題的前兆。心理問(wèn)題不應(yīng)該在上升到病態(tài)或者嚴(yán)重影響到生活之后才受到關(guān)注,如果平時(shí)就注意舒緩的話,會(huì)避免很多嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
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