因頻繁應(yīng)酬導(dǎo)致疾病的患者明顯增加，輕則出現(xiàn)消化不良，重則導(dǎo)致胃出血、急性胰腺炎等，有些甚至丟掉性命。另外，像高血壓、痛風(fēng)、糖尿病等帶病應(yīng)酬者更易使病情加重。本院專家提醒：應(yīng)酬交際是聯(lián)絡(luò)感情的催化劑，但千萬(wàn)不能成為健康的“絆腳石”?，F(xiàn)在歲末將至，如何能保證應(yīng)酬健康兩不誤呢？做好如下措施尤為重要。
飲食要清淡，適當(dāng)控制葷食的攝入
首先應(yīng)盡量少吃一點(diǎn)，尤其是雞、鴨、肉等動(dòng)物性食物要避免過(guò)量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。而過(guò)多蛋白質(zhì)也受用不了，只能通過(guò)腎臟排泄，無(wú)形中增加腎臟負(fù)擔(dān)。尤其是高血壓患者，其腎臟功能已經(jīng)不同程度遭到損害，對(duì)腎臟排泄無(wú)疑是雪上加霜。其次，適當(dāng)增加豆制品和魚(yú)類的攝入量。豆制品對(duì)脂肪攝入過(guò)多的高脂血癥具有降脂作用。魚(yú)類含有的不飽和脂肪酸對(duì)降脂同樣有益。不挑食、不偏食，每樣吃一筷，最多不超過(guò)三筷。一定要細(xì)嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
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盡量少喝酒，喝酒前后注意保健
飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，飲酒過(guò)量易對(duì)肝臟造成損害，選擇紅葡萄酒最為適宜；喝酒的前一晚可以補(bǔ)充一些維生素a、 c和e，它們能減少酒精對(duì)肝臟的破壞；不要空腹喝酒，喝酒前最好吃一點(diǎn)米飯或喝點(diǎn)稀飯；喝了酒回家睡覺(jué)之前，一定要先喝一大杯白開(kāi)水，給身體補(bǔ)充水分，防止脫水，不要喝茶解酒，因?yàn)椴柚绪匪釙?huì)阻礙食物中鈣、鐵的吸收。信息源:免費(fèi)人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
注意保暖防受涼
外出應(yīng)酬的時(shí)候，不要玩的太晚，因?yàn)橥砩虾畾庵?，容易侵襲人體，給健康帶來(lái)不利。歲末天氣變冷，所以要特別注意保暖。
盡可能改變應(yīng)酬方式
應(yīng)酬其實(shí)可以換一種方式，可以嘗試將飯局改為茶話會(huì)，應(yīng)酬人數(shù)少時(shí)可以去喝喝茶或一起參加一些有益的活動(dòng)，如：爬山、打保齡球等，拋開(kāi)總是飯桌酒席的形式，彼此清茶一杯暢敘情誼反倒來(lái)得輕松愜意。
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