karoshi源自日語“過労死”（過度勞累工作導致死亡）?！斑^勞死”是因為工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命，據(jù)報道：日本每年約有1萬人因過勞而猝死。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調查統(tǒng)計，在美國、英國、日本、澳大利亞等地都有過勞死流行率記載；而“過勞死”一詞是近15年來才被醫(yī)學界正式命名。

　　該詞源自日本，最早出現(xiàn)于20世紀七八十年代日本經(jīng)濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫(yī)學病名，而是屬于社會醫(yī)學范疇。人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。有關資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。

　　過勞死的信號有哪些？

　　1.疲勞。工作忙碌，經(jīng)常感到疲倦，忘性大，甚至沒有什么精神，那么要注意，你該歇歇了。

　　2.飲酒不覺得有滋味。原來總是愛喝兩杯，可是最近一段時間酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味。 信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志

　　3.衰老感。這段時間突然覺得自己老的很快，可能表現(xiàn)在外貌上，可能表現(xiàn)為體力明顯下降，有衰老感。

　　4.肩部、頸部僵硬?？偸亲陔娔X前或伏案勞動，沒時間活動，覺得肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。 信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志

　　5.因疲勞和苦悶失眠。壓力大，工作多，要操心的事也多……于是，可能會因為疲勞和苦悶失眠。

　　6.一點小事也會煩躁生氣。最近一段時間情緒不好，總是覺得不“淡定”了，有時哪怕一點小事也會煩躁和生氣。

　　7.常經(jīng)常頭痛和胸悶。經(jīng)常頭痛和胸悶，那么，除了考慮自己是亞健康狀態(tài)，真的應該看看醫(yī)生了，看是否有潛在的器質性病變。

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。如果體檢結果有明確的上述癥狀，那么，工作時千萬不要拼命，這些都有可能造成急性心腦血管疾病。

　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。那么好好調理一下自己的生活和工作。

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。喝酒要適度，但如果你幾乎每晚都有應酬要喝酒，那么要注意了，酒精會刺激血管墻產(chǎn)生動脈硬化等疾病，另外對消化系統(tǒng)的副作用也很大。

　　11.一天喝5杯以上咖啡。有研究稱，咖啡因會增加心跳速度而造成心臟缺氧，如果加班時喝了大量的咖啡，也是不可取的。

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定。

　　13.喜歡吃油炸食品。

　　14.一天吸煙30支以上。香煙可致癌，對心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有不良影響。如果你每天抽煙在30根以上，那么，太多了！一定要想辦法克制。

　　15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上。

　　16.上下班單程占2小時以上；每天把大量的時間耽誤在路上，上下班單程占2小時以上，也是不可取的。

　　17.最近幾年運動也不流汗。

　　18.自我感覺身體良好而不看病。

　　19.一天工作10小時以上，加班到深夜，甚至幾天都不能休息，那么一定要調整自己的節(jié)奏。

　　20.工作日加班，周末也加班，那么建議你停下來休息一下，不管做什么，勞逸結合才有效率。

　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。

　　22.夜班多，工作時間不規(guī)則。

　　23.最近有工作調動或工作變化。跳槽了，要適應新環(huán)境，不僅僅是心理上的，身體也往往會在這時出問題，所以，要注意。

　　24.升職或者工作量增多，這種工作上突然的變化也要注意調整。

　　25.最近以來加班時間突然增加。

　　26.人際關系突然變壞。職場中人際關系嗯重要，“心累”往往比身體的疲憊殺傷力更大，所以，要學會處理好人際關系。

　　27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關系不和。
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